Dernière mise à jour le 24 novembre, 2023 par Romain S.
L’infidélité est une dure réalité qui touche un couple de personnes qui s’étaient promis de s’aimer l’un et l’autre. Même s’il s’agit d’un épisode douloureux pour la vie amoureuse, l’adultère ne marque pas toujours la fin de la relation. Pour arriver à surmonter cette épreuve, il est essentiel de pardonner l’adultère de son conjoint.
Si vous vous demandez comment faire, vous trouverez dans cet article mes meilleurs conseils.
Fuir la jalousie maladive pour trouver la force de pardonner
Pardonner un adultère est un exercice complexe, mais appliquer certaines astuces peut vous aider dans ce sens.
Pardonner une infidélité n’est pas un aveu de faiblesse
Toutes les histoires d’amour ne se ressemblent pas. Une infidélité détermine pour certains le point de renaissance de l’amour. Pour ces derniers, le pardon après une infidélité n’est pas un aveu de faiblesse.
Bien au contraire, il faut un amour profond et sain pour y arriver. Il ne s’agit donc pas de passer l’éponge et ensuite d’exercer un contrôle excessif sur son partenaire.
Essayez de tourner la page : c’est essentiel pour la reconstruction de votre couple
Le pardon est plutôt synonyme de paix intérieure. Celle-ci est inaccessible si vous continuez à ressasser l’acte de trahison. La jalousie incontrôlée est une véritable plaie pour la vie de couple.
Si la tromperie est un prétexte idéal pour laisser libre cours au doute, il faut se priver de toute discussion malsaine qui prolonge l’amertume. Cela dit, il est préférable de ne pas chercher à tout savoir.
Vouloir connaître l’amant de votre partenaire, la nature de leur relation ou toute autre information intrinsèque à cette infidélité renforce souvent votre douleur. Cette attitude impulsive vous mène dans un cercle vicieux où vous désirez tout contrôler. Vous n’avez au final, pas non plus besoin de savoir comment ils se sont rencontrés et s’ils ont utilisé un site de rencontres infidèles.
Dans cette dynamique, toutes les solutions que vous prendrez seront guidées par la peur. D’ailleurs, aucune de ces options ne pourra réellement remettre votre couple sur pied. Vous devez plutôt agir de manière pragmatique.
Être trahi par une personne que vous aimez énormément est un fait. Il est donc impossible de remonter le temps. L’idéal est d’accepter la situation et d’agir en conséquence. Une trahison amoureuse vient aussi mettre en évidence les attentes de chaque partenaire.
Faites preuve d’amour
Pour pardonner un adultère féminin ou masculin, il faut apprendre à donner plus d’amour qu’à en recevoir. En clair, si vous restez accroché à vos attentes élevées, vous souffrirez énormément des agissements de votre partenaire.
Cela veut dire que pour continuer votre histoire, vous devez prendre plus de responsabilités vis-à-vis de vous-même. Ainsi, si vous vous concentrez sur l’amour véritable, c’est-à-dire celui qui sait donner sans attendre en retour, vous trouverez cette paix intérieure.
Aussi, votre couple aura une chance de repartir sur de bonnes bases. Pour se sauver de la dépendance affective et trouver un équilibre relationnel, il est nécessaire d’accomplir un réel travail sur soi-même.
Faire un travail introspectif pour accepter la réalité
Découvrir l’adultère de son compagnon est une nouvelle bouleversante, surtout si vous lui accordiez une grande confiance. Il est normal de se sentir perdu et d’avoir l’impression que toute la relation était basée sur des mensonges. Ce n’est pas forcément le cas.
Votre partenaire peut avoir commis une erreur grave, mais cela ne signifie pas qu’il ou elle veut rompre avec vous. Quand vous expérimentez une épreuve pareille, c’est le moment de redéfinir sa conception de l’amour.
La vôtre manque peut-être de réalisme. Plutôt que de vous laisser conduire par les émotions négatives, accordez-vous un temps de retrait. Il vous servira à évacuer la colère et l’humiliation qui vous animent.
Faire appel à un psychologue
Vous pourrez même consulter un psychologue afin de mieux comprendre la situation et agir avec plus de clarté. Cela laisse aussi le temps à votre partenaire de se remettre en question et de se préparer à vous fournir une explication. Aller voir le psychologue a 2 sera encore plus efficace pour comprendre les raisons qui ont poussé votre femme ou votre mari à l’adultère. Cela permet de mettre à plat les émotions de chacun, et de partager ses sentiments en face. Très efficace lorsque l’on essaye de reconstruire une relation saine et de retrouver confiance dans l’autre.
Cette étape, quand bien même inconfortable, est nécessaire si tous les deux, vous souhaitez aller de l’avant et vous accorder une nouvelle chance. Il sera inutile de rompre tant que vous tenez encore à votre histoire d’amour. Suivre une thérapie de couple après adultère est un excellent moyen d’entreprendre une communication non agressive.
Le conseil de la psychologue en vidéo
Accordez-vous du temps
Avant de rebondir dans ce projet de reconquête, accordez-vous suffisamment de temps. C’est d’ailleurs le meilleur allié pour guérir des blessures de cœur. Alors, comment réagir lorsqu’on est une femme trompée ou un homme trompé ?
Il faut savoir occuper le temps pour ne pas laisser les mauvaises idées mûrir dans son esprit. Vous pouvez faire des sorties avec vos amis. Essayez aussi d’apprendre une compétence qui vous a toujours intéressé. L’objectif est de retrouver la confiance en vous. C’est un moyen efficace pour lâcher-prise.
Le moment venu, vous pourrez aborder la résolution du conflit dans votre couple de façon plus sereine. Cela vous permettra aussi de distinguer la blessure de votre ego de celle de l’amour qu’on porte envers l’autre.
Renouer progressivement le dialogue avec votre partenaire
Une infidélité n’est pas un fait anodin. Pour le couple qui tente de se reconstruire, il s’agit d’un évènement marquant qui suscite des interrogations et qui fait surgir des peurs inavouées.
Privilégiez le dialogue
Le chemin du pardon passe par l’initiation du dialogue. Bien évidemment, cela risque d’être embarrassant, mais votre partenaire et vous devez avoir le courage d’échanger ouvertement et d’accepter de vous remettre en question.
Si vous le désirez, cette communication constructive peut démarrer en présence d’un coach relationnel. Ce dernier vous aide à établir les bases d’un bon dialogue, à identifier les problèmes afin de les surmonter plus facilement.
À vrai dire, une thérapie conjugale consiste à explorer les pistes d’évolution pour le couple après une infidélité. Un grand pas vers la guérison à deux est franchi lorsque le conjoint infidèle admet ses dérives.
Le thérapeute motive les deux partenaires à avoir des discussions très intimes, tout en évitant de faire revivre les blessures à la personne trompée. Pour rappel, cette dernière doit s’empêcher de demander des détails qui pourraient aggraver la douleur.
Trouvez ensemble une solution pour sortir du conflit et éviter que l’infidélité ne se reproduise
À cette étape, les deux amoureux s’engagent à résoudre les différends pour sauver leur couple. Il n’est donc pas utile que la victime ressasse de nouveau ses peines. Ne cherchez pas à savoir comment il a fait pour avoir une maîtresse. Le travail introspectif doit être bien conduit pour optimiser les chances d’instaurer un climat de paix et d’égalité entre les deux partenaires.
La décision de tourner la page doit être partagée et sincère afin de pouvoir retrouver une confiance mutuelle. Se dire les choses en face et de manière honnête vous permettra d’avoir à nouveau confiance dans la fidélité de votre compagnon. Vous ne devez en aucun cas ressentir le besoin d’espionner le téléphone de votre conjoint. Vous ne devez pas non plus essayer de profiter de la situation en exigeant tout et n’importe quoi de votre partenaire sous prétexte d’avoir été trompé. Si c’est le cas, votre thérapie n’est pas finie.
Si vous n’y arrivez pas malgré tous vos efforts, c’est peut-être qu’il est temps de rompre. Essayer de maintenir une relation sans confiance ne vous apportera que souffrance et déception. Vous passerez alors votre temps à essayer de savoir si votre partenaire vous trompe, est ce n’est pas ce que j’appelle une vie heureuse.
Pour sauver votre relation, vous devez pardonner après une infidélité de votre conjoint. C’est un travail de longue durée, dont l’étape finale exige une totale autonomie de la part du couple. Les deux partenaires doivent désormais se passer d’un intermédiaire pour communiquer.
Vous pouvez également retrouver des conseils pour pardonner une infidélité sur les blogs de certains sites de rencontre adultère. C’est notamment le cas de Gleeden.
